8 juillet 2020
Retarder le vieillissement

Retarder le vieillissement

le vieillissement c’est un processus naturel de la vie. Il s’agit d’une série de modifications morphologiques et physiologiques résultant du passage normal du temps.

Notre corps doit se battre avec radicaux libres, qui attaquent nos cellules. Lorsqu’elles règnent elles provoquent le vieillissement, elles sont également à l’origine de la croissance anormale de certaines cellules, qui affecte certaines maladies comme le cancer, démence sénile ou arthrite.

Prendre soin de votre action nous aidera à vieillir plus lentement et à faire mieux.

Le corps crée des radicaux libres lorsque nous respirons, dormons, etc., et le corps lui-même produit antioxydants qui neutralisent son action. Mais certains éléments, tels que la pollution, le tabac ou le stress, augmentent l’obtention de radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement, car ils sont fabriqués en plus grandes quantités que l’organisme ne peut éliminer.

Pour réduire son effet, il est préférable de suivre une alimentation équilibrée et variée, riche en légumes et fruits, produits apportant des antioxydants. Et il est pratique de les prendre crus, car de cette façon, ils préservent mieux leurs nutriments.

Certains aliments ont la capacité de retarder le vieillissement et ses effets.

  • Protéine: Un régime pauvre en protéines affaiblit la peau, ce qui facilite le vieillissement, en plus d’avoir des effets négatifs sur les cheveux et les ongles. On les trouve dans les viandes, les poissons et les œufs, les protéines végétales se trouvent dans les légumineuses, principalement dans le soja).
  • Vitamine E: Cette vitamine est un antioxydant et renforce le système immunitaire en prévenant le vieillissement. L’huile d’olive extra vierge, les grains entiers, le germe de blé, les noix ou l’avocat contiennent cette vitamine.
  • Bêta-carotène: C’est un antioxydant et se trouve dans les cerises, les abricots, les carottes, le poivron rouge, le brocoli, la tomate, le cresson et dans les légumes verts, jaunes et orange.
  • Vitamine C: Lutte contre les infections, accélère la guérison, garde la peau jeune. On le trouve dans les poivrons, les kiwis, les agrumes, les baies, les tomates et la laitue.
  • Sélénium: Renforce le cœur et perfectionne l’effet antioxydant de la vitamine E. On la trouve dans les viandes, les poissons, les noix, les champignons et le pain de blé entier.
  • Zinc: Il est vital pour la croissance et aide à maintenir des tissus, des cheveux et des ongles sains. On le trouve dans la viande, le poisson, les œufs, les grains entiers et les graines comme le lin, le sésame ou la courge.

Tout traitement visant à réduire les effets du vieillissement sur la peau doit être accompagné d’une bonne hygiène.

Suppléments pour prévenir le vieillissement

Le glutathion est un complément alimentaire utilisé comme antioxydant pour protéger le corps contre de nombreuses maladies et affections. Il est également utilisé pour détoxifier le corps de différents produits chimiques.

Le manque de glutathion peut avoir un effet néfaste sur le système nerveux, provoquant des malaises tels qu’un mauvais équilibre et une mauvaise coordination, des troubles mentaux et des tremblements.

Carnosine. Les découvertes récentes des propriétés anti-âge ont accru l’intérêt pour cette substance naturelle totalement inoffensive, sans effets secondaires connus ni incompatibilité avec d’autres produits.

Avec le vieillissement, l’effet antioxydant de la carnosine diminue environ de moitié. Cette réduction importante de son stockage dans les muscles peut être due à une diminution de la force et de la fonctionnalité de la masse musculaire.

Dans les études menées avec des animaux en laboratoire, lorsqu’ils leur ont donné cette substance, ils ont non seulement semblé être plus jeunes, mais ont également connu une augmentation de leur vie de 20%. C’est également un neuroprotecteur polyvalent contre tous les symptômes et troubles psychiques et neurologiques.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe