13 août 2020
Prendre soin de sa santé avec des massages

Prendre soin de sa santé avec des massages

Lorsque vous cherchez des remèdes pour certains maux, les massages sont devenus quelque chose d’utile et de nécessaire pour beaucoup de gens. Les bénéfices qu’ils produisent contribuent à améliorer certains inconforts.

Dès qu’une maladie prend naissance dans n’importe quelle partie du corps, nous amenons immédiatement notre main pour frotter la zone endommagée, ce qui ne guérit pas toujours la douleur, mais produit instantanément une sensation de soulagement, de la même manière qu’au niveau mental, une caresse reçue de aider spontanément apaiser les blessures psychiquess.

Et c’est que, par contact physique, il est possible apporter de nouvelles énergies à notre corps, prêt à relâcher la tension et que tout redevienne normal.

L’importance des massages

Lorsque les muscles sont tendus ou ont été soumis à trop d’efforts, ils accumulent des toxines qui provoquent des douleurs, des raideurs ou des spasmes musculaires. En augmentant la circulation dans les muscles, la massage accélère l’élimination de ces substances toxiques. Le massage apporte du sang et de l’oxygène frais aux tissus, ce qui allège le processus de récupération des blessures et de diverses maladies.

Les Grecs ont déjà enduit leurs corps de huile d’olive et les essences après les événements sportifs et les gladiateurs romains l’ont également fait pour se détendre et comme échauffement avant de se battre dans le cirque.

Malgré ses valeurs éprouvées, depuis la chute de l’Empire romain, la pratique du massage a été abandonnée et au Moyen Âge cette pratique était davantage liée à l’érotisme qu’à la santé.

L’utilisation comme traitement régénératif s’est rétablie ces dernières années, dans de nombreuses maladies. Le meilleur traitement est celui qui combine le massage avec d’autres pratiques.

Le massage est basé sur un ensemble de mouvements réalisés avec le mains et il est effectué de manière ordonnée sur une zone spécifique du corps, en utilisant des étirements et des compressions rythmiques.

Selon le type de massage que nous appliquons, différents résultats seront produits en raison des pressions exercées qui stimulent le système nerveux de la zone traitée. De plus, une dilatation des vaisseaux sanguins se produit, augmentant la filtration capillaire qui à son tour produit un effet relaxant. Les massages ont également une action directe sur le sang et la circulation lymphatique produite par le mécanisme réflexe.

Les massages ont également des effets bénéfiques sur la peau, dans les premières séances, ils deviennent plus doux et plus fins, car plus de massages sont effectués, ils deviendront plus durs sans perdre la douceur obtenue. De plus, comme le massage couvre davantage la surface de la la peau, il le nettoie de toutes les impuretés, éliminant les cellules mortes qu’il trouve. Il favorise également la transpiration en nettoyant les canaux des glandes sudoripares.

Certaines maladies comme problèmes mécaniques et articulaires, ils arrivent à être résolus ou à soulager la douleur, ce qui dérange le plus. Par conséquent, une récupération rapide des blessures musculaires, principalement des blessures sportives, est utilisée. En compétition, il est utilisé comme échauffement et prévention des blessures et après l’effort pour récupérer de la fatigue musculaire.

Ils sont également utiles pour maux de tête de type tension, dans le lombalgie et sciatique, Dans contractures cervicales, dorsales ou lombaires et dans le troubles circulatoires.

Massages et leurs bienfaits

En raison de ses effets relaxants, le massage est un outil utile dans certains problèmes psychiatriques, actuellement stress, anxiété et dépression, vivez avec nous tous les jours, pour le combattre, il existe différents types de massage, chiromassage, réflexothérapie, shiatsu, acupression, etc.

Dans certains pays, ces traitements sont implantés dans les hôpitaux en tant que traitements complémentaires aux méthodes traditionnelles.

Les Avantages des massages au niveau du système nerveux sont:

  • A effets apaisants de la douleur.
  • Favorise le relaxation physique et mentale.
  • Il réduit la tension et la douleur, ce qui empêche les états de stress, d’anxiété et d’insomnie.

Les bienfaits des massages au niveau des organes internes sont:

  • Il améliore l’activité des organes internes.
  • Aide à éliminer les déchets organiques.

Les bienfaits des massages au niveau sous-cutané sont:

  • Facilite absorption de liquide, empêchant l’enflure.
  • Dissout les accumulations de graisse, prévenant ainsi la cellulite.

Il présente également certaines contre-indications à prendre en compte:

  • Infections cutanées (éviter la zone affectée).
  • Fièvre élevée et maladies telles que la tuberculose, l’hépatite, la thrombose ou la phlébite.
  • Brûle.
  • Tumeurs cancérigènes.
  • Pendant la grossesse ou les menstruations (éviter l’abdomen et les ovaires).
  • Inflammations.
  • Fractures osseuses.
  • Plaie ouverte.

Le massage peut être utilisé seul ou dans le cadre d’un plan d’amélioration de la santé qui comprend d’autres éléments tels que l’alimentation, l’exercice ou la méditation.

Types de massages

Certains types de massages, mieux connus, sont:

MASSAGE CHIROPRACTIQUE

Ça veut dire « artisanat avec les mains«, Est né de la théorie selon laquelle le bien-être du corps est basé sur la position correcte de la colonne vertébrale. Il s’ensuit que des changements structurels dans la position des vertèbres peuvent provoquer un écrasement des nerfs qui quittent la moelle et se répandent dans tout le corps. Pour cette raison, les masseurs travaillent la colonne vertébrale, pour corriger les problèmes osseux, musculaires et nerveux.

Ce massage est adapté aux maux de dos, le cou, la tête, les membres, même certains organes internes comme l’estomac, également pour les vertiges et les blessures sportives. Il n’est pas recommandé dans les troubles graves de la circulation sanguine, les fractures ou les maladies osseuses.

MASSAGE SPORTIF

le massage sportif utilisé dans n’importe quel plan préparation physique. Quel que soit le sport, la dureté avec laquelle vous vous entraînez ou pratiquez, il est conseillé de commencer à penser aux massages comme complément indispensable pour augmenter encore un niveau dans la préparation sportive.

Après l’entraînement ou la pratique, le massage sportif apporte la détente nécessaire. Il aide les formations muscle-tendon à soulager la tension accumulée pendant l’exercice. Le massage sportif est idéal pour la rééducation qui suit toute blessure sportive.

Chaque blessure implique un massage sportif spécifique; ils favorisent donc la réadaptation ecchymoses, contractures, tendinites, tensions musculaires ou déchirures.

MASSAGE RELAXANT

Ce massage est relativement doux et favorise la relaxation, combat la fatigue, le stress et aussi L’insomnie.

Il détend le système nerveux en produisant un effet calmant en agissant sur les terminaisons nerveuses, en relaxant les fibres sensorielles, en soulageant les maux de tête et les migraines provoqués par la tension. Le massage relaxant est utilisé traitement du stress, de l’anxiété et pour renforcer le système immunitaire.

MASSAGE THÉRAPEUTIQUE

le massage thérapeutique c’est un traitement évolutif qui utilise la manipulation des structures tissulaires « bien»Du corps pour prévenir et soulager la douleur, l’inconfort, les crampes musculaires et le stress, favorisant la santé et le bien-être. Aussi améliore la circulation sanguine, le drainage lymphatique, les systèmes musculaire, squelettique et nerveux.

En utilisant différentes techniques, vous atteindrez un équilibre en santé et en bon état mental et physique personnel.

DRAINAGE LYMPHATIQUE

Le système lymphatique est chargé de transporter la lymphe des tissus interstitiels au système veineux. Les résidus, impuretés, bactéries, qui proviennent du sang et des tissus et ne sont pas réabsorbés par le sang, se retrouvent dans les vaisseaux lymphatiques.

Cette pratique de drainage lymphatique Il est utilisé pour réabsorber les substances en excès de l’espace interstitiel, les drainer et les transporter vers le système vasculaire.

Est approprié dans le lymphœdème, le flevœdème, le lipœdème, l’œdème postopératoire et les troubles d’origine rhumatismale. Il est contre-indiqué pour les infections aiguës, l’insuffisance cardiaque, la phlébite, la thrombophlébite, l’hypotension et les tumeurs malignes.

MASSAGE POUR FEMMES ENCEINTES

le grossesse C’est une étape très spéciale dans la vie d’une femme. C’est un moment où le corps subit différents changements et ceux-ci sont au niveau psychologique, physique, spirituel et social, certains de ces changements sont stressants et ennuyeux, le massage aide à réduire certains de ces malaises.

Le massage pendant la grossesse est très bénéfique s’il est normal et toujours avec le précautions opportunesIl est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de se faire masser pendant cette période.

MASSAGE BÉBÉ

Aussi connu comme, Shantala. Son origine vient d’Inde.

Massage pour enfants calmer les enfants, leur fait acquérir plus de résistance dans le corps, leur donne la tranquillité d’esprit dans le sommeil et un bon développement psychique.

Un bébé qui se sent aimé est un bébé en bonne santé et heureux. Nous l’encourageons également à être personne équilibrée et avec une bonne estime de soi.

Sa mission principale est d’améliorer et d’augmenter la communication mère, père et fils, si le bébé a un problème, il doit s’adresser à un professionnel spécialisé.

Il est conseillé d’attendre environ huit semaines après la naissance avant de commencer tout massage, bien que dès le premier jour, il est très important et bénéfique de caresser le bébé.

MASSAGE TRADITIONNEL CHINOIS (TUI-NA)

Ce massage est basé sur différentes techniques orientales de massages qui fonctionnent avec méridiens d’énergie. Il permet de prévenir et d’inverser les disharmonies, tout en renforçant le système immunitaire.

le Tui-Na C’est l’un des trois principaux éléments de la médecine traditionnelle chinoise, avec le Acupuncture et Phytothérapie. le Tui-Na Il est utilisé pour se détendre, mais il peut également être utilisé pour traiter le stress, Maux de tête, fibromyalgie et d’autres maux.

Il utilise différentes techniques manuelles telles que pousser, presser, tourner, pétrir, tapoter, manipuler les articulations, les mouvements passifs et les étirements.

Il se distingue des autres massages par son efficacité énergétique; il travaille avec différentes techniques qui produisent une vibration constante et répétitive, il pénètre là où l’énergie est bloquée, la fait circuler à nouveau.

SHIATSU

le Shiatsu Il est d’origine japonaise et son objectif est d’améliorer la santé en stimulant la capacité d’auto-guérison naturelle du corps sous la forme de pressions qui sont transmises à tout le corps.

Il se peut appliquer dans les affections musculaires, la fibromyalgie, les maux de dos, les douleurs au cou, les lombalgies, la sciatique, tendinite, torticolis, stress, insomnie, migraines, troubles digestifs, grossesse et post-partum, également dans les troubles menstruels … et autres.

Grâce à ses pressions et étirements doux, ce massage élimine les contractures et les maux de dos causés par les tensions et les mauvaises postures.

OSTÉOPATHIE

C’est une thérapie globale qui fonctionne avec tout l’organisme (muscles, os, ligaments et tissu conjonctif). Le praticien de ostéopathie Vous pouvez vous arrêter dans une zone de douleur spécifique mais sans abandonner les conséquences que cette blessure provoque sur le reste du corps. Il utilise différentes techniques de massage: push-ups et un massage doux pour les tissus mous et certaines articulations, mobilité articulaire pour les articulations à faible mobilité, pression douce, légère et lente pour les zones les plus délicates. Pour un ostéopathe, le blocage existe toujours avant que la blessure organique ne se produise. Le dysfonctionnement est localisé et débloqué, ce qui fait que tout ce qui l’entoure circule et ne se comprime pas.

Mouvements de massage

Certains mouvements utilisés dans l’un des massages sont:

  • Frotter Cela se fait très doucement en faisant glisser la paume de la main sur la surface à masser.
  • Friction, où la main adhère fermement à la peau, la mobilisant sur le plan superficiel.
  • Pétrissage, essaie de comprimer et de mobiliser les muscles et les tendons que la main touche. Habituellement, les deux mains sont utilisées, mais avec une, vous pouvez également vous entraîner.
  • Percussion Il se compose de petits robinets énergétiques aux tissus, cela peut être fait avec la paume de la main ou le bout des doigts.
  • Vibration, avec une main ferme, transmettant une sorte de tremblement rythmique aux muscles de l’avant-bras qui réduisent les vibrations sont les doigts.

Tout le monde n’a pas la même facilité pour atteindre l’orgasme et il existe des blocages qui peuvent être résolus par un massage. Quelques problèmes liés à éjaculation précoce ou anorgasmieChez les femmes, qui ont à voir avec la peur ou un manque d’acceptation du corps lui-même, elles peuvent être soulagées par des massages. La meilleure façon de réparer un tel bloc est d’arrêter de l’obséder.

Le massage est plus qu’un simple contact physique; son importance réside dans la chaleur affective. Ses effets ne se produisent pas seulement par simple contact physique, mais sont induits par l’état de concentration positive de la masseuse. Dans un massage, il y a bien plus que la palpation physique, il y a l’anatomie, il y a la biomécanique, il y a la physique de la matière et la physique de l’énergie, mais, surtout, il y a la communication, l’acceptation, l’empathie et l’affection.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe