20 septembre 2020
Le diaphragme et sa fonction. Comment mieux respirer

Le diaphragme et sa fonction. Comment mieux respirer

le diaphragme est une feuille de muscle qui sépare la cavité thoracique de l’abdomen, Étant le plancher thoracique et toit de l’abdomen, c’est le muscle le plus plat que nous ayons dans notre corps, il a une forme de dôme et il intervient en respirant. Il y a des diaphragmes dans d’autres parties du corps, comme le diaphragme urogénital, le diaphragme pelvien et les diaphragmes dans le tympan et l’iris de l’œil.

Comment respirer avec le diaphragme

Il y a un souffle appelé respiration diaphragmatique ou abdominal, qui consiste à respirer profondément dans les poumons en fléchissant le diaphragme. Cette respiration profonde dilate l’estomac au lieu de la poitrine. Il est considéré comme un moyen plus sain d’obtenir et d’utiliser de l’oxygène.

En plus des poumons, sont attachés au diaphragme l’aorte et la veine cave inférieure, le cœur et l’œsophage qui passe par une ouverture. Tout cet ensemble est lié par la partie supérieure à la trachée, au pharynx, aux muscles de la base du crâne, joignant la base de la tête et du cou avec le diaphragme lui-même, comme s’il s’agissait d’un grand ligament central. Le diaphragme est également attaché à la colonne lombaire.

Nous pouvons supposer que certains blocages dans le fonctionnement du diaphragme peuvent nous causer problèmes de cœur, de poumon, de côte, de cou et de nuque.

Le diaphragme il repose sur le foie, l’estomac, la rate, avec lesquels ceux-ci sont affectés par le mouvement continu de la même, ce qui fait fonctionner ces organes, provoquant un mouvement de pompage qui les fait vider les jus et les écoulements, les rendant propres, il aide également à vomir et à expulser les fèces et l’urine.

Il existe certains troubles qui entravent le fonctionnement normal du diaphragme, comme la hernie hiatale qui fait monter l’œsophage abdominal dans la cavité thoracique. Cela se produit en raison d’une rupture ou d’une faiblesse du muscle du diaphragme.

Les contractions involontaires du diaphragme provoquent un hoquet. Ils peuvent être produits en mangeant très rapidement ou par d’autres causes inconnues, cela dure généralement quelques minutes et n’a pas de conséquences majeures, bien qu’il soit assez ennuyeux.

Respiration et diaphragme

Le souffle dans son mouvement capture l’énergie dans l’inspiration et la fixe sur la terre. Et la terre monte au ciel avec expiration. Le diaphragme distribue l’énergie dans tout le corps en l’aidant à l’équilibre. Ouvrez ou fermez notre canal d’énergie consciente.

La respiration elle est associée au sentiment. Donc quand on se frappe, on émet un cri qui ferme la glotte et coupe le souffle parce qu’on ne veut pas « ressentir » la douleur. Quand nous venons de faire un effort, nous respirons profondément et nous nous remplissons d’air parce que nous voulons « ressentir » le bien-être du repos ultérieur. De nombreux blocages respiratoires sont liés à des blocages émotionnels.

le peur, anxiétéLes états d’alerte immobilisent le diaphragme.

Dans une situation dangereuse, nous avons le sentiment que « Notre estomac se ferme » et que « Nous sommes à bout de souffle », n’atteignant pas l’air à l’estomac. En effet, le diaphragme se contracte, la respiration devient une respiration effrayante, nous inspirons en tendant les muscles de la cou, épaules et dos. Le corps se ferme pour qu’aucune énergie dangereuse ne passe, dans ces moments, le mieux est de prendre un moment pour essayer de se détendre et de forcer notre respiration.

En ostéopathie, il existe plusieurs techniques pour améliorer le fonctionnement de ce muscle, aidées à exercices de respiration afin que nous prenions conscience de la façon dont nous respirons et que nous apprenions de manière autonome à mieux contrôler et utiliser la respiration et avec elle les éléments que nous avons vus qui sont liés.

Massage pour libérer les blocages émotionnels

Nous joignons nos mains sur le plexus solaire, où se termine le sternum, nous respirons profondément et nous passons la main avec une pression ferme du point où nous sommes au nombril plusieurs fois.

À partir du même point que nous respirons, nous appuyons plusieurs fois profondément sur le bord des côtes.

Gardez votre main sur le plexus et suivez le mouvement en plaçant vos mains à côté des dernières côtes en suivant le rythme de la respiration.

Le blocage du diaphragme peut provoquer différents symptômes gênants, tels que fatigue, picotements, angoisse, tristesse, peur, rage, envie de vomir, sensation d’étouffement, tension musculaire.

Et tout cela parce que le diaphragme est le centre de toutes les chaînes musculaires de notre corps.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe