9 juillet 2020
Ennemis de l’alimentation. Aliments nocifs pour la santé et le poids

Ennemis de l’alimentation. Aliments nocifs pour la santé et le poids

Bien que nous ne soyons pas spécialistes de la nutritionNous savons tous, plus ou moins, quels aliments nous devons manger. Lorsque nous suivons un régime, il y a certains produits qui, si nous les consommons, nous mettent en danger, provoquant l’effondrement que nous avons proposé d’effondrer, que nous appelons familièrement «ennemis du régime«. le calories cachées Ils sont responsables de ces kilos qui restent, pour l’éviter, au moins, en partie, nous devons bien lire les étiquettes des aliments emballés, pour connaître les kilocalories qu’ils contiennent par portion. Le type de calories que nous absorbons influence la façon dont notre corps brûle de l’énergie.

Bien que pour perdre du poids, la quantité de nourriture que nous mangeons n’est pas aussi importante que son qualité.

Certains ennemis du régime

  • La Anxiété, quand on est nerveux ou anxieux on mange plus et pas précisément les fruits et légumes. La nourriture ne nous soulagera que temporairement, sans rien résoudre.
  • Les FritMieux vaut les remplacer par des aliments cuits sur le gril, cuits à la vapeur. Et avec les sauces et les vinaigrettes, demandons-les séparément pour contrôler ce que nous prenons.
  • La GourmandiseNous n’avons pas à manger tout ce qu’ils nous mettent. Si nous mangeons à l’extérieur, nous pouvons demander s’ils servent des demi-portions ou nous demander de servir moins. Et interdit de répéter.
  • le exercice C’est notre meilleur allié pour éviter de prendre du poids. Nous pouvons marcher tous les jours ou monter les escaliers. Plus nous accumulerons de muscle et de graisse, plus il sera facile de perdre du poids.

Nous pouvons économiser des calories en partageant plat le plus calorique avec un autre et si nous ne pouvons pas résister au dessert, partageons-le.

  • Évitons les collations emballées, les boissons gazeuses emballées car elles en ont tellement édulcorants et autres préparationsLes produits pour calmer la faim, les barres, les caramels, etc., sont également trompeurs dans leur composition.

Lorsque nous contrôlons les calories que nous prenons beaucoup, nous avons une liste de ennemis alimentaires de l’alimentation. Nous savons que les aliments naturels sont ceux qui nous fournissent moins de calories, mais nous ne les consommons pas toujours aussi régulièrement que nous le devrions, pour la hâte, le confort ou même parce que nous n’en avons pas tellement envie et nous avons recours à des produits préparés, qui bien qu’ils soient légers, ont un excès de calories.

La régime végétarien Il est considéré comme l’un des meilleurs régimes, car il protège Système cardiovasculaire et c’est complet si nous combinons bien la nourriture, nous aidant à perdre du poids.

À mon avis, le meilleur régime est celui qui nous permet de perdre du poids de manière saine, en prenant soin de notre cœur et en réduisant facteurs de risque Comment, cholestérol élevé, diabète ou hypertension artérielle entre autres.

En modifiant les habitudes alimentaires et de vie, nous pouvons perdre du poids sans danger pour notre santé.

Il faut garder à l’esprit que notre corps est différent d’une personne à l’autre Et ce qui peut bien fonctionner pour perdre du poids peut nuire à un autre, non seulement pour perdre du poids, mais pour déséquilibrer tout organe ou partie du corps qui peut être déséquilibré, il est donc préférable de nous en informer par un professionnel en nutrition.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe