9 juillet 2020
Comment préparer une boisson isotonique maison et naturelle

Comment préparer une boisson isotonique maison et naturelle

Boissons isotoniques sont capables de se réhydrater, sont ceux qui dans sa composition contiennent différents sucres et sels minéraux pour remplacer rapidement l’eau et les différentes substances qui se perdent avec une transpiration excessive.

En ces mois de forte chaleur, ils nous attaquent avec publicité sur la nécessité de boire des boissons isotoniques pour retrouver de l’énergie et des sels perdus par la sueur.

Dans cette publicité, ils nous disent qu’en plus du sodium, du potassium et du calcium, nous perdons également plus d’une centaine de sels que notre sang.

Ni Ils disent qu’avec une alimentation riche en légumes, salades et fruits, ces liquides et sels perdus récupèrent naturellement.Ils ne signalent pas non plus les additifs chimiques qu’ils ajoutent à leurs produits afin qu’ils aient un goût agréable, une couleur manipulée et ne se gâtent pas lorsqu’ils sont stockés.

Une hydratation avant, pendant et après tout effort est nécessaire pour fonctionner correctement, elle favorise également la récupération et aide à prévenir d’éventuelles blessures.

Mais nous pouvons faire notre propre boisson isotonique, sans parler des marques qui font tant de publicité pour se faire connaître, mais de manière naturelle et saine.

Une bonne idée est de faire une boisson isotonique maison, nous aurons simplement besoin des ingrédients suivants:

  • 1/4 litre d’eau de mer.
  • 3/4 litre d’infusion de Stevia (ou eau minérale avec édulcorant Stevia).
  • Le jus de 1-2 citrons, ou 1-2 oranges (selon le goût)

Une autre variante de la précédente:

  • 1 l d’eau naturelle
  • 500 mg de sel marin
  • 500 mg de bicarbonate de sodium
  • 60 gr de sucrer moreno
  • 2 citrons ou 2 des oranges
  • Du miel pour sucrer

Cela nous aidera à remplacer les différents nutriments que nous perdons dans notre activité quotidienne.

Avec cette boisson, nous contribuons à notre corps les propriétés en bonne santé:

  • De l’eau de mer.
  • Stevia.
  • Des agrumes.
  • Aucun additif chimique ou artificiel.
  • Et avec un goût agréable

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturopathe